편백 수면 보약 침대로 건강의 적신호를 청신호로 수면의 과학, 건강한 숙면이 행복한 나를 만든다. 냉한 체질을 호소하는 사람들은 전체여성의 약 70%나 된다고 한다. 특히 ‘발이 시려 좀처럼 잘 수 없다.’는 사람은 심하면 요즘 같은 무더운 여름철에도 이러한 현상이 나타난다. ‘건강하려면 발을 따뜻하게 하라’라는 말이 ...

무더위가 시작되는 여름이 돌아왔다. 계속되는 폭염으로 습도가 높아지면 불쾌지수는 점점 상승하게 된다. 밤에도 25도 이상의 고온이 지속되는 열대야 현상으로 인해 밤에 잠을 못 이루시는 분들이 많다. 이것을 ‘열대야증후군’이라고 한다. 열대야증후군은 정상적인 수면을 취하지 못하는데서 문제가 생기므로 무엇보다 더운 날 숙면을 취할 수 있...

요즘은 길이 잘 닦여 있어서 어디든 쉽게 움직일 수 있다. 예전 같으면 1박2일로 날을 잡아서 떠나야 될 곳인데 요즘은 두어 시간이면 도착한다. 특히 강원도는 지리적으로는 서울과 가깝지만 교통이 나빠서 접근하기 쉽지 않은 곳이 많았다. 강원도 홍천군 화촌면에는 황토산방 휴원이 있다. 오지로 불릴 만한 곳이지만 지금은 서울에서 ...

발효란 소화입니다 식탁 위 건강한 밥상이라며 올려놓은 신선한 야채와 곡식, 과일을 먹고 나면 속이 서늘해지는 경험을 해보셨나요? 신선한 야채와 곡식을 분쇄하여 만든 입자 고운 생식을 드시고 나면 속이 더부룩하다는 느낌을 받아보셨나요? 소화력이 많이 저하된 암환우분들의 경우 몸에 얼마나 좋은 성분이냐를 따지기 이전에 내 몸에 흡수가 ...

서울에서 경상남도 남해군에 위치한 힐링센터를 취재하기 위하여 아침 일찍 출발하였다. 집에서 6시 반경에 나섰는데 강변북로는 벌써부터 교통정체가 시작되었다. 덕분에 서울을 빠져 나오는데 한 시간이 넘게 걸렸다. 고속도로는 다행히 정체 없이 쾌활하게 달릴 수 있었다. 남해군을 가기 위해서 지도를 대략 살피고 거쳐야할 고속도로를 정했다....

봄이다. 바람은 제법 온화해지고, 잎과 꽃은 하나둘 움을 틔운다. 무채색의 계절이 끝났음을 반가워하지 않을 이 누가 있으랴. 그러나 우리의 몸은 조금 다른 입장인 듯하다. 환절기 면역력 저하 현상, 왜? 환절기 중에서도 특히 겨울에서 봄으로 넘어오는 시기에 면역력이 떨어지기 쉽다. 추위에 대항하느라 많은 에너지를 써버린 데다 날이 ...

겨울에는 난방비 걱정 없이 뜨끈뜨끈한 찜질방 여름에는 무더위를 피할 수 있는 쾌적하고 시원한 피서지 매일 초긴장 속에서 사는 현대인의 몸과 마음은 휴식이 절실하게 필요하다. 특히 한국인들은 성격이 급하고 일에 대한 열정이 넘쳐나기 때문에 극한적 상황에 이를 때까지 몸과 마음을 아끼지 않는다. 그것은 미덕으로까지 여겨진다. 하...

암환자가 다시 건강을 회복하기 위해서는 많은 노력이 필요하다. 그중에서 자연과 가까운 삶의 방식으로 방향이 전환되었을 때 암을 극복할 뿐만 아니라 암에 걸리기 이전보다 더욱 건강하고 쾌활한 상태가 된다. 특히나 생활 속에서 발생하는 오염물질을 멀리하고 몸속에서 생기는 독소를 제대로 배출할 수 있는 방법을 실천한다면 암과의 투병은 전...

엘가닉 ‘발효 차가버섯 환’의 시장 차별화 전략 차가버섯은 2000년대 초반 국내에 처음 수입되면서 현재까지 입지를 공고히 다져왔다. 10년이 넘는 세월동안 차가버섯 제품도 점차 효율적인 형태로 변화를 거듭했는데, 원물 덩어리를 우려먹던 방식에서 추출물로의 변화로 개괄할 수 있다. 차가버섯, 추출분말 형태가 일반적 초기 차...

-장까지 살아 들어가 유해균 억제에 도움 주는 진정한 ‘복합유산균’ 제품 등장- 서구화 된 식습관·불규칙한 생활로 인한 장 건강 저하, ‘프로바이오틱스(유산균) 관심 서구화 된 식습관과 불규칙한 일상으로 인해 중장년층을 비롯해 많은 사람들이 장 트러블로 고생하고 있다. 이와 같은 좋지 않은 습관들은 대장 내 미생물의 환경을...