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암환자에게 필요한 온열요법의 원리
글: 문창원 | 고려대학교 의학대학교 졸업 뉴욕의과대학 가정의학과 교수 역임 오랜 동안 미국 생활을 할 때 나에게 가장 아쉬운 것은, 온돌방에서 잠을 자고 공중목욕탕에서 목욕을 하고 싶은데 할 수 없는 것이었다. 따뜻한 온돌에서 잠을 자거나 목욕탕에서 따끈하게 목욕을 한 후 내 몸이 느끼는 상쾌함과 가벼움을 내 몸으로 체득해봤기 때...
미세먼지에 대해서
글: 주형욱 (서울 SN재활의학과병원 원장 미세먼지로 흐려진 창밖을 보다가 문득 10년 전쯤의 이맘때가 떠올랐습니다. 인라인 스케이트를 저녁에 타기로 결심한 건 그때 계속 날씨가 좋았기 때문으로 기억합니다. 그런데 그날 저녁 눈앞이 온통 누렇고 뿌옇고 타고 나니 목이 메케하고 기침이 많이 났었습니다. 그 다음해 2월에 스키장을 갔는데...
항상성(Homeostasis)과 저열량식
글: 김진목 | 부산대병원 통합의학센터 교수 역임, 대한민국 숨은명의 50, ‘통합암치료 로드맵’ 등 다수 저술 우리 몸은 어떤 환경에서든 체온, 혈압, 혈당, 체액의 산도(pH) 등을 일정하게 유지하는 능력이 있다.  차가운 날씨에 노출되든 무더운 날씨이든 체온은 항상 36.5도를 유지하고, 혈압이나 혈당, 산도도 마...
산성, 염기성 그리고 건강에 관한 이야기
글: 주형욱 | 서울SN재활의학과병원 원장 몸은 외부의 상황에 잘 견딜 수 있고 건강한 상태를 유지하려는 능력을 갖고 있습니다.  지난달에 말씀드렸던 몸의 에너지원으로 쓰이는 당의 수치를 외부의 상황에도 불구하고 늘 건강한 상태로 유지하려는 항상성이 있고 그뿐만 아니라 체온도 일정하게 유지하려는 능력이 있습니다. 우리 몸의...
건강을 위한 마음 챙김
글: 문창원 | 고려대학교 의학대학교 졸업 뉴욕의과대학 가정의학과 교수 역임 뉴욕에서 한인들이 많이 사는 곳이 플러싱이다. 그곳에 내가 자주 가는 음식점이 한 곳 있었다. 생선찌개를 맛있게 끓이는 집이었다. 주인은 한국에서 교장 선생님을 하시다 미국으로 이민을 오신 어른이었고, 주방 일을 맡은 분은 부인이었다. 얼마나 맛있고 깔끔하게...
저혈당에 관한 이야기
글: 주형욱 (재활의학과 전문의) 혈당은 우리 몸에서 에너지를 내는데 매우 중요한 요소 중의 하나입니다. 우리 몸에는 60조개의 세포가 있는데 당은 세포 하나하나가 살아가는데 필요한 먹이가 됩니다. 당이 너무 많이 세포 내에 존재하게 되면 세포 밖으로 배출하게 되고, 너무 적으면 혈관에 있는 당을 끌어다 쓰게 됩니다. 마치 몸이 더우...
스트레스, 그냥 넘길 일 아니다
글: 김진목 | 부산대병원 통합의학센터 교수 역임, 현재 진영제암요양병원 병원장, 대한민국 숨은명의 50, ‘통합암치료 로드맵’ 등 다수 저술 「스트레스」는 현대인들이 입에 달고 사는 단어 가운데 하나이다. 정신적으로 너무 많은 신경을 쓸 때 가장 먼저 떠오르는 말도 스트레스이고, 육체적으로 피로하거나 문제가...
감사는 최고의 명약이다.
글: 문창원 | 고려대학교 의학대학교 졸업 뉴욕의과대학 가정의학과 교수 역임 해마다 여름철이면 아프리카에서 의료 활동을 하곤 했다. 케냐, 탄자니아, 말라위, 가나 등 여러 나라에 다녀왔다. 짧은 시간이지만 많은 것을 생각하게 하고, 또 나를 돌아볼 수 있는 시간도 된다. 그 중 어느 나라를 가던 공통적으로 느끼는 것이 두 가지가 있...
겨울철 뇌 건강과 뇌졸증에 대해서
글: 주형욱 (SN재활의학과 원장) 요즘 혈관과 관련된 질환이 많습니다. 오늘 말씀드릴 내용은 혈관이 막히거나 터짐으로서 생기는 질환중의 하나인 뇌졸중입니다. 이 질환의 발생률이 높아지는 원인은 여러 가지가 있겠지만 그중 하나로 식습관의 변화를 꼽을 수 있습니다. 동물성 지방의 섭취 증가와 비만의 증가로 인해 혈관벽이 딱딱해지고 콜레...
국가 암 검진을 이용하는 방법과 시기
글: 김진목 | 부산대병원 통합의학센터 교수 역임, 현재 진영제암요양병원 병원장, 대한민국 숨은명의 50, ‘통합암치료 로드맵’ 등 다수 저술 놀랍게도 남자가 평균수명인 77세까지 살 경우 5명 중 2명이, 여성이 평균수명인 83세까지 살게 될 경우 3명 중 1명이 암에 걸린다고 한다. 세 명 중 한 명이 암에 걸리는 셈이다. 너...
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