글: 제시카 샌즈

암의 부담은 사람마다 다르며, 삶의 단계는 사람들에게 영향을 미치는 데 역할을 할 수 있다. 15세에서 39세 사이의 청소년과 젊은 성인(AYA)의 경우, 암은 사람들이 개인적 성장을 경험하고, 새로운 책임을 맡고, 독립하는 시기에 방해가 된다. 이는 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있으며, 이러한 형성기에 암에서 살아남는 감정적, 심리적 고통은 장기적인 영향을 줄 수 있다.

메이요 클리닉 청소년과 청년 성인 암 프로그램의 임상 심리학자이자 공동 책임자인 크리스틴 도노반 박사는 암이 AYA에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 심리적 대처 방법을 설명한다.

암 진단과 같이 삶을 뒤 바뀌는 사건을 경험하면 수면, 영양, 운동과 같은 기본적인 요구 사항이 손상될 수 있다. 통증, 메스꺼움, 식욕 부진, 피로와 같은 암 및 암 치료의 부작용은 이러한 요구 사항을 충족하는 것을 어렵게 만들 수 있으며, 궁극적으로 치료 반응, 정신적 웰빙 및 삶의 질에 영향을 끼친다.

자신을 돌보는 것이 어려운 경험을 하고 있다면, 의료진과 상의하고 암에 특화된 정신 건강 지원에 대해 문의할 필요가 있다. 도노반 박사는 "환자는 암 환자와 정기적으로 일하는 상담사나 정신과 의사와 함께 일할 때 더 나은 결과를 얻습니다."라고 말한다. 상담사와 정신 건강 제공자는 증상에 가장 효과적인 치료법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있다. "환자들은 암 환자와 정기적으로 일하는 상담사나 정신과 의사와 협력할 때 더 나은 결과를 얻습니다."라고 덧붙였다.

도노반 박사는 인지 행동 치료와 같은 대화 치료와 약물 치료가 효과적인 증상 관리 도구가 될 수 있다고 말한다. "환자가 화학 요법으로 인해 식욕에 문제가 있는 경우, 종양 심리학이나 암 분야에서 일하는 정신과 의사는 한 가지 약물로 여러 증상을 다루는 방법을 알고 있을 것입니다."라고 이야기 한다.

간병인, 친구, 가족과 소통 필요해
암 환자이자 생존자로서 정신 건강을 유지하는 데 있어 자신의 필요와 경계를 이해하는 것이 중요한 부분이며, 도노반 박사는 이 탐구가 AYA와 작업의 많은 부분을 차지한다고 말한다. 그녀는 "환자가 자신의 필요를 전달하는 것을 돕는 것은 도움이 될 수 있습니다. 특히 부모와 원래 가족으로부터 점차 독립해 온 젊은 성인에게 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 암 진단을 받고 부모가 즉시 그들을 보호하고 돌보고 싶어 합니다."라고 말한다.

어떤 사람들은 가족과 친구의 지원을 환영하지만 암 치료와 생존 여정의 일부를 비공개로 유지하기를 결전한다. 예를 들어, 부모님이 건강 포털에 정보를 구하는 것을 원하지 않지만 특정 약속에는 부모님이 동행하기를 원할 수 있다. 편안함과 선호도의 수준을 말하면 귀하와 귀하를 지원하는 사람들이 좌절하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있다.

젊은 연령대 환자가(AYA)가 이용할 수 있는 정보 알아보기
개별 상담, 암 지원 그룹, 사회 복지사, 재정 및 경력 지원은 암 치료 팀을 통해 제공될 수 있다. AYA 특정 리소스는 직면한 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있다.

"45세나 55세라면 재정적 자원, 정서적 자원, 또는 당신을 도울 수 있는 더 넓은 친구나 가족 네트워크 등 더 많은 비축품을 갖는 경향이 있습니다. 젊은 성인은 그 과정을 지원하는 데 도움이 되는 자원을 가질 가능성이 작습니다." 도노반 박사가 말합니다. AYA 리소스는 종종 이를 염두에 두고 큐레이션된다.

AYA 암 생존자를 전문으로 하는 기관을 통해 온라인 리소스를 이용할 수 있다. 여기에는 다음을 포함한다.
체크리스트
암 치료 후 직장 복귀
암 자원 가이드
트리아지 암 군인, 재향군인 및 암 자원
암 이후 재정을 탐색하기 위한 트리아지 암 툴킷
자신이 통제할 수 있는 것에 집중

암 투병 기간 통제할 수 없는 상황에 직면하게 되는데, 이 때문에 무력감을 느낄 수 있다. 도노반 박사는 이것이 자신이 일하는 AYA에게 흔히 나타나는 감정이며, 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 암 치료, 관계 및 일상생활을 더 어렵게 만들 수 있다고 말한다. "심리학자로서 우리는 때때로 치료 계획이 수립되기 전에 진단 직후 환자를 봅니다." 도노반 박사가 말합니다. 이는 종종 불확실성과 걱정이 최고조에 달할 때이다.

방금 암 진단을 받았는데 무엇을 해야 할지 모르겠다면, 다음 사항을 고려해보자
의료진에게 해야 할 질문 목록을 작성한다. 그들이 제공할 수 있는 리소스에 대해 문의한다. 친구나 가족처럼 정서적인 지원, 진료 시 동행, 옹호 또는 일상생활에서의 도움을 줄 수 있는 동맹을 찾는다. 암 환자를 위한 지침을 제공할 수 있는 회원이 있는 암 지원 그룹에 가입하여 동료들과 교류한다. 수면을 개선하기 위한 습관을 들이고, 계속해서 수면에 문제가 있는 경우 의료 전문가에게 도움을 요청한다. 치료 전에 신체에 영양을 공급하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취한다. 학교 상담사나 고용주의 인사팀에 문의하여 병가 정책과 일정 유연성에 대해 알아본다.

도노반 박사는 치료 전이나 치료 사이에 즐거운 일을 하는 것도 중요하다고 말한다. "예를 들어, 수술 전 2주 정도 시간이 있다면 그 시간을 어떻게 보내고 싶으신가요? 그것이 중요하다면 그 작업 프로젝트를 마칠 수도 있고, 아니면 그냥 휴식을 취하고 친구 및 가족과 그 주를 보내고 싶으실 수도 있습니다."라고 전한다.

슬퍼하는 게 괜찮다는 걸 알자
여러분은 여러 가지 이유로 슬픔을 느낄 수 있으며, 그 이유는 모두 타당하다. 놓친 대학 경험과 직업 목표, 장기 가족계획, 재정적 장애물은 암의 여러 가지 가능한 영향 중 일부에 불과하다. "그것은 중단된 삶입니다. 풀타임 학생, 젊은 부모 또는 직원에서 풀타임 암 환자로 전환하는 것은 큰 변화입니다. 풀타임 학생, 젊은 부모 또는 직원에서 풀타임 암 환자로 전환하는 것은 큰 변화입니다."라고 도노반 박사가 말했다.

도노반 박사는 자기 가족에서 이러한 변화를 관찰한 방법을 공유합니다. "제 형은 35세에 암으로 사망했습니다. 그가 정말 아플 때는 부모님 댁에 갔고, 어머니는 두 살 난 딸을 돌보는 동안 그를 안락의자에 앉히셨습니다. 그래서 상황이 바뀌었습니다. 그는 성공적인 방송인에서 어머니와 막내와 어울릴 수 있는 사람으로 변했습니다."라고 이야기를 전해준다.

도노반 박사는 암의 슬픔과 불편함을 인정하면 때로는 진단에도 불구하고 다시 의미 있는 관계를 찾을 수 있다고 덧인다. "우선순위가 바뀌는 것을 보았습니다. 저는 환자들에게서 이런 모습을 보았습니다. 그들의 세상은 줄어들지만 의미와 목적을 찾을 수 있습니다. 제 동생의 경우, 그는 최선을 다해 계속해서 아이를 키웠습니다."라고 전한다.

이러한 독립성 상실은 어떤 면에서든 파괴적으로 느껴질 수 있다. 환자에게 가장 의미 있다고 생각한 것은 그것이 얼마나 슬프고 힘든지 인정하는 것이다. 그것을 더 좋게 만들 수 있는 말은 없지만, 우리는 그들에게 이러한 감정을 표현하고 처리할 수 있는 허락과 공간을 줄 수 있다.

참조:
mayo clinic