이전의 답변 감사합니다..

오늘로 8일째 커피관장을 시행하고 있습니다.
올라오던 여드름은 일단 많이 호전이 되었습니다.

딱히 무리를 하거나 하는게 아닌데도..
몸이 피곤하고 나른한 증상도 커피관장시 증상이 될 수 있나요??

그리고 시행방법과 참는 시간에 관한 질문인데요...

여러글들에서 관장할때 참는 시간을 15분 이상해야 한다고 하던데..

처음에 몇일 관장을 할때는 25cm정도 밀어넣고 관장을 했습니다..
그래서 인지 약7-10 분정도 커피가 끝까지 들어가고 나서 관장 호스를 빼고도 10-15분 정도는 참았거든요.

그런데 제가 읽은 글들에서 커피관장할때 커피의 유효한 성분들이 직장과 s자 결장의 혈관을 통해서 간에 전달된다고 하더라구요.. 항문에서 s자 결장의 끝까지 약 18cm 정도 된다고하여 평소 너무 깊게 관장 호스를 밀어 넣는것 같아 15cm 정도만 넣고 몇일 동안 시행을 하였습니다..

그래서 인지 너무 참기가 힘들더라구요,,
커피관장시간 10분 후에 한 5분 정도도 참기힘들어서 배출을 해버립니다.

방법상으로 가장 효율적인 방법은 무엇인지요??

그리고 권장관장 시간 15분은 커피를 모두 넣고 나서 참는 시간인가요? 아니면 관장시와 그후의 참는 시간인가요?

긴글 읽어주셔서 감사합니다.. 두서없이 적다보니 글만 길어졌네요...
수고하세요~